В 1969 году в Америке был проведен первый публичный класс кундалини йоги. Значительность этого события была в том, что до этого момента кундалини йога была секретным учением, которое передавалось в Индии от учителя к достойному ученику. Занятие провел Йоги Бхаджан, который стал мастером йоги, когда ему было 16 с половиной лет, а его учителем был просветленный Сант Хазар Сингх. Это явилось настоящим подарком для человечества, технология была быстро оценена по достоинству и распространена по всему миру. И сейчас миллионы людей могут на себе ощущать результаты от практики кундалини йоги.

«Это удивительная технология, самая необычная из всех видов йоги, действует в 16 раз быстрее, чем обычная йога. Вы почувствуете результат сразу, после первого занятия. Кундалини Йога не требует никакого опыта занятий йогой или подобным дисциплинам».

 

В чем же секрет такой эффективности?

Во-первых, кундалини йога – интегральная йога. Иногда можно слышать, что это «королевская йога», работающая сразу на всех ступенях классической йоги. Об этом Йоги Бхаджан говорил так: «Существует 22 основные формы йогической практики. И в каждой из них подчеркивается та или иная грань целого. Некоторые делают ударение на использовании формы тела, как в Хатха йоге, другие подчеркивают использование звука, как в Мантра йоге, или визуальных форм, как в Янтра йоге. Хорошим примером, описывающим эту ситуацию, является бриллиант. Разные формы практики можно уподобить его граням. Бриллиант прекрасен. Отдельные грани его отшлифованы так, что свет преломляется, сияя на них, привлекая ваше внимание и открывая разные измерения. Кундалини йога – это сам бриллиант. Если посмотреть на него с какой-то стороны – вы увидите грань. Но если вы попытаетесь понять весь кристалл через эту отдельную грань, вас ждет неудача, ваше понимание будет поверхностным и неполным».

 Во-вторых, это разнообразие комплексов и медитаций, составляющих основу кундалини йоги. Этим достигается способность эффективно решать широкий спектр задач, возникающих перед современным человеком. Например, комплексы с названиями, которые сами говорят за себя: «очищение лимфатической системы», «преодоление зависимостей», «преодоление депрессии», «избавление от гнева», «трансформация сексуальной энергии», «благотворная для внешней красоты» и многое другое. Такое разнообразие комплексов в кундалини йоге, делает ее поистине уникальным методом. Помимо этого стоит отдельно отметить целительное воздействие кундалини йоги на нервную и эндокринную систему человека. «Кундалини – это энергия, пробуждающая и связывающая между собой систему желез и нервную систему так, что весь мозг начинает принимать и обрабатывать информацию»

 

В-третьих, «кундалини йога – это йога осознанности». Занимаясь кундалини йогой, развивается способность наблюдать свои желания, эмоции, мысли, ощущения. Что позволяет лучше понимать себя.

В-четвертых, кундалини йога это «социальная йога». То есть практика не требует ухода от общества в «пещеры», а скорее наоборот дает силы и энергию, для того чтобы ярко проявляться в повседневной жизни, будь то семья, работа или любимое дело. Новый уровень осознанности, вдохновение и здоровье, черпаемые из практики, позволят соответствовать быстрому ритму современного человека и его задачам.

О Кундалини Йоге

ПРАНАЯМА
Дословно контроль жизненной энергии. Йога работает с внутренними источниками энергий. Каналы, по которым течет Прана, называют Нади, существует 72.000 второстепенных и три основных канала Лунный, Солнечный и Центральный. Соответственно вентилируя солнечный канал, можно активизировать энергию, лунный замедлить. Контролируя дыхание, а, следовательно, уровень энергии в теле, вы можете сделать ум более восприимчивым, управляемым, улучшить настроение.
Для практики Кундалини Йоги необходимо овладеть несколькими основными видами паранаямы:
1) Дыхание Огня – часто используемое дыхание в традиции Кундалини Йоги. Удаляет отработанную слизь из легких, излишки CO2, стимулирует нервную систему, не гипервентилируя легкие. Положите любую ладонь на живот, резко втяните живот в себя, одновременно мощно выдохнув воздух через нос. По умолчанию мы дышим носом, но иногда используем дыхание через рот. Дышите ритмично и четко, начните не спеша, постепенно увеличивая темп дыхания. Дышать так можно, буквально часами, быстро и мощно как паровоз, это хорошая натуральная стимуляция нервной системы.
2) Медленное и глубокое дыхание. Мы дышим обычно достаточно поверхностно, из-за этого возникают сомнения, исчезает жизнерадостность. Сомнения всего лишь показатель отсутствия энергии. Во время практики старайтесь дышать как можно глубже и медленнее. Дышите носом, если нет четко указания дышать через рот. С выдохом втягивайте живот в себя, со вдохом вытягивайте живот, именно так, это не опечатка, так гораздо полезнее. Многие люди дышат наоборот, это связано с ослаблением нервной системы.   
3) Вдох левой, выдох правой ноздрей. Попеременно зажимайте ноздри, нажимая на них сверху пальцами правой руки. Большим пальцем правую ноздрю, мизинцем левую ноздрю. Это прекрасный вид дыхания для успокоения ума, для избавления от лишних мыслей и интеграции ситуации.
Существует множество видов дыхания, каждый из которых создает определенный эффект, но дыхание еще более эффективно в связке с упражнениями.

КРИИ
Крия - это комплекс упражнений, направленный на достижение конкретной цели. Во время практики необходимо выполнять упражнения в строгой последовательности. Эффект от крии возникает благодаря точно подобранной группе упражнений, каждое из которых конкретно описано, время выполнения можно пропорционально сокращать либо увеличивать. Выдергивать упражнения или менять их местами не стоит, потому что о результате воздействия можно будет только гадать. После крии хорошо сделать релаксацию, лежа на спине (шавасана – поза трупа) от 5 до 11 минут. После шавасаны, можно добавить медитацию, их тоже существует множество разных видов, например после выполнения любой крии для того чтобы лучше ощутить эффект проделанной работы, вы можете глубоко и медленно подышать - вдох левой ноздрей, выдох правой в течении 5-10 минут. Существует множество крий: для избавления от стресса, для усиления воли, для иммунитета, для печени, для избавления от зависимого поведения, для поддержания духа, для развития терпения, их тысячи каждая для конкретной цели, но любая из них пробуждает внутренние ресурсы, создавая эффект исключительно благодаря скрытым силам внутри нас самих.
Есть строгая рекомендация, за 2 часа до начала крии лучше ничего не есть чтобы не навредить работе внутренних органов и час после, чтобы эффект от выполнения не ушел на переваривания пищи.


МУДРЫ
Положения пальцев рук. Йоги обнаружили Вселенский закон - макросмос и микрокосм тождественны. Внутри нас самих заложены все качества Вселенной. Пальцы обладая наибольшей чувствительностью напрямую связаны с определенными областями мозга, качествами ума и планет солнечной системы. Большой палец – Земля или эго, соединяя его с другими пальцами мы активизируем нейронные каналы с определенными качествами, так: указательный палец (Юпитер) – мудрость, средний палец (Сатурн) – дисциплина, безымянный палец (Венера и Солнце) – красота и здоровье, мизинец (Меркурий) – коммуникации. При настройке, пении мантр вначале и в конце занятия мы складываем ладони вместе на уровне сердечного центра, это мудра приветствия и сердечного покоя. Между упражнениями в простой позе, скрестив ноги обычно используем Гьян мудру – большой и указательный пальцы вместе. Существует множество разнообразных мудр подстраивающих ум для создания определенных нейронных цепей, усиливающих необходимые качества ума.      

БАНДХИ
Бандха – энергетический замок. Бандхи перенаправляют потоки энергии в определенное русло. Существует 3 основных замка:
1) Мулабандха (Муладхара Бандха) – корневой замок. Выполняется с помощью последовательного втягивания мышц ануса, половых органов и нижней части живота внутрь себя и немого вверх.
2) Удияна бандха – диафрагмальный замок. Для того чтобы выполнить этот замок необходимо расширить ребра и приподнять верхнюю часть живота. Диафрагма отдельная мышца развитие которой способствует укреплению всего организма.
3) Джаладхара бандха – горловой замок. Чтобы сделать горловой замок втяните в себя подбородок, при этом подбородок остается на параллельном уровне относительно пола или слегка наклоняется вперед. Важный замок для активной работы головного мозга, для медитации – состояния тонкого восприятия.        
Выполнение всех трех замков одновременно называется Маха бандхой. Говорят, что регулярная практика Маха бандхи приближает к познанию Бога.         

 

ЙОГИ БХАДЖАН (Август 26, 1929 – Октябрь 6, 2004)
Учитель из Индии принесший традицию Кундалини Йоги на Запад. Все что мы знаем о Кундалини Йоги и практикуем стало доступно благодаря этому человеку. Йоги Бхаджан, рискую собственной жизнью нарушил вековой запрет не обучать Кундалини Йоги открыто. Он был посланником, который оставил после себя кладезь древних, сакральных техник способных быстро изменить внутренние состояние человека. Став мастером Кундалини Йоги в 16 лет, он всю жизнь продолжал учиться. У Йоги Бхаджана была целая куча духовных званий, его полное имя - Харбхаджан Сингх Сири Синг Бхай Сахиб Кхальса Йогиджи. Помимо преподавания Йоги, Йоги Бхаджан был отличным бизнесменом, компания Йогити (Йога Чай) с миллионным бюджетом, до сих пор, по всему миру, продает травяные чаи, основанные на древних рецептах Аюрведы.

Телефон: +7(925)518-31-02, Email: meher76@yandex.ru, все права защищены